L’alimentation du sportif

L’alimentation tient une place importante voire déterminante dans la vie des sportifs. En effet c’est le carburant qui nous permet de vivre, récupérer, nous entraîner. 
Cela représente entre 70 et 60% de la performance, vous pouvez vous entraîner aussi dur que vous voulez sans une nutrition adaptée à vos besoins vos résultats seront minimes. 
Dans une société où on vous vend du rapide, gras, sucré à profusion, privilégiez les aliments non transformés, des produits locaux et de saison et bio dans l’idéal. 
Divisez vos apports nutritionnels en plusieurs collations journalière et surtout n’oubliez pas de manger une à deux heures avant votre entraînement. Des glucides en priorité premier carburant du muscle.
Pour tous conseils diététiques n’hésitez pas à questionner les coachs.